Светотерапия против зимней депрессии

Депрессия и часто связанные с ней нарушения сна лечат световой терапией, чтобы ограничить факторы стресса

Эмоциональные колебания, депрессия, депрессия, эмоциональный хаос, зимняя депрессия и и и. Список эмоциональной депрессии длинный. Также как их дело. Посттравматические стрессовые расстройства, нарушения сна, недостаток солнечного света или даже биологические процессы — это лишь некоторые из возможных триггеров все более депрессивного настроения. Около 4 миллионов человек в Германии в настоящее время страдают от депрессии, требующей лечения. В большинстве случаев люди, проходящие лечение от депрессии, моложе.

Но именно по этой причине, возможно, в Германии намного больше людей, страдающих депрессией. Потому что заболевание часто не распознается у пожилых людей, потому что они живут более замкнуто, и их снижение работоспособности незаметно на работе. Депрессия — одна из самых серьезных болезней во всем мире, которую до сих пор недооценивают.

Триггер депрессии

Мелатонин — это название вещества, которое оказывает депрессиогенное действие на мозг. Согласно недавним исследованиям, производство мелатонина в мозге является важным процессом, особенно во второй половине ночи. Этот гормон, который вырабатывается из серотонина, может расщепляться светом. Производство в мозге останавливается светом, а также нарушается баланс мелатонина. Это приводит к выводу, что свет особенно важен после подъема.

Световая терапия

Научная медицина признала этот метод лечения различных заболеваний. Больной ежедневно подвергается воздействию яркого искусственного света. С расстояния не менее одного метра он смотрит в лампу дневного света или сравнительно яркий источник света в течение примерно 20-60 минут. Пациенту не обязательно смотреть прямо на источник света, но важно, чтобы свет падал на сетчатку. Эффективность световой терапии была особенно хорошо доказана при 10 000 люкс в течение получаса и при 2500 люкс в течение двух часов.

Зимняя депрессия и светолечение

Опыт, полученный в результате исследований и научно обоснованных исследований, безоговорочно признан в светотерапии при сезонной зимней депрессии. Однако в настоящее время появляется все больше свидетельств того, что световая терапия эффективна при всех формах депрессии.

Как показали исследования, многие люди не проводят достаточно времени на открытом воздухе. Это означает, что отсутствует необходимое количество света. Другие области применения светотерапии — это форма фототерапии, при которой тяжелые поражения кожи лечатся светом. Некоторые авиакомпании выдают своим пассажирам на дальние расстояния специальные головные уборы, к которым прикреплен источник яркого света. Это необходимо для предотвращения смены часовых поясов. Кроме того, УФ-компоненты света могут быть непосредственно бактерицидными. Компонент УФ-В в свете оказывает укрепляющее действие на иммунную систему, например, за счет выработки витамина D.