Prevenzione del raffreddore – in inverno

Il clima in autunno e in inverno rappresenta il maggior rischio di raffreddore: come posso proteggermi da esso?

Mal di gola, naso che cola, tosse, raucedine: da due a quattro infezioni all’anno per un adulto è “normale”. Naturalmente, il decorso di un raffreddore può variare notevolmente da persona a persona. Di solito, cioè se non ci sono complicazioni, i sintomi migliorano in tre o sette giorni e dopo due settimane dovrebbero essere praticamente assenti. Come distinguere un raffreddore dall’influenza? Esiste una difesa efficace? E cosa aiuta nella prevenzione in autunno e in inverno?

Prevenzione del freddo in inverno

Differenza tra raffreddore e influenza

Molti sintomi del raffreddore e dell’influenza sono ovviamente gli stessi, o almeno molto simili. Di conseguenza, non è sempre facile dire se si ha il raffreddore o l’influenza. I sintomi dell’influenza si manifestano molto all’improvviso. Anche la stanchezza e l’esaurimento sono più pronunciati rispetto al raffreddore. Inoltre, l’influenza provoca spesso mal di testa e dolori muscolari. La febbre alta, di almeno 38,5 gradi Celsius, a volte superiore a 40 gradi Celsius, è più comune con l’influenza. Ma qual è il fattore scatenante: un virus o un batterio?

Prevenzione dell'influenza e della SARS o come non prendere il raffreddore quest'inverno

Virus o batteri

L’influenza è una malattia infettiva causata dai virus dell’influenza A o B del genere e caratterizza la “vera influenza”. A volte il termine “infezione simil-influenzale” è usato per riferirsi al comune raffreddore. Il comune raffreddore è un’infezione causata da virus, alcuni dei quali sono causati anche da batteri. Poiché sia ​​l’influenza che il comune raffreddore sono contagiosi, si applica quanto segue: ipotermia, stress, mancanza di sonno e altre malattie possono renderti più suscettibile a prendere il raffreddore. Come mai? Perché indebolisce il sistema immunitario. E come si può prevenire?

Prevenzione di influenza, raffreddore e SARS: un promemoria per adulti e bambini

Prevenzione del freddo

Senza ossigeno e luce, il corpo produce meno anticorpi. Pertanto, una passeggiata quotidiana è una buona prevenzione contro il raffreddore. Inoltre, il riscaldamento costante asciuga l’aria nella stanza. I microbi sotto forma di goccioline si sentono più a loro agio nell’aria interna secca perché si gonfiano più facilmente e sono più facili da inalare. Allo stesso tempo, l’aria calda asciuga anche le mucose di una persona. Inoltre, rende più facile combattere gli agenti patogeni.

Raffreddori e infezioni simil-influenzali vengono trasmessi attraverso l’aria. Pertanto, trovarsi in spazi chiusi con molte persone in uno spazio ridotto aumenta notevolmente il rischio di infezione da parte di qualcuno.

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Rispondi prontamente ai sintomi del raffreddore

“Non ci sentiamo mai zoppi senza motivo, i nostri corpi vogliono dirci qualcosa”, afferma il medico di famiglia Hans-Michael Mühlenfeld (presidente dell’associazione dei medici di famiglia di Brema). Ai primi sintomi, aggiungere semplicemente un antidolorifico o uno stimolante e continuare senza cambiamenti è il modo migliore per stendersi prima o poi.