Prevenzione del raffreddore – in inverno
Il clima in autunno e in inverno rappresenta il maggior rischio di raffreddore: come posso proteggermi da esso?
Mal di gola, naso che cola, tosse, raucedine: da due a quattro infezioni all’anno per un adulto è “normale”. Naturalmente, il decorso di un raffreddore può variare notevolmente da persona a persona. Di solito, cioè se non ci sono complicazioni, i sintomi migliorano in tre o sette giorni e dopo due settimane dovrebbero essere praticamente assenti. Come distinguere un raffreddore dall’influenza? Esiste una difesa efficace? E cosa aiuta nella prevenzione in autunno e in inverno?
Differenza tra raffreddore e influenza
Molti sintomi del raffreddore e dell’influenza sono ovviamente gli stessi, o almeno molto simili. Di conseguenza, non è sempre facile dire se si ha il raffreddore o l’influenza. I sintomi dell’influenza si manifestano molto all’improvviso. Anche la stanchezza e l’esaurimento sono più pronunciati rispetto al raffreddore. Inoltre, l’influenza provoca spesso mal di testa e dolori muscolari. La febbre alta, di almeno 38,5 gradi Celsius, a volte superiore a 40 gradi Celsius, è più comune con l’influenza. Ma qual è il fattore scatenante: un virus o un batterio?
Virus o batteri
L’influenza è una malattia infettiva causata dai virus dell’influenza A o B del genere e caratterizza la “vera influenza”. A volte il termine “infezione simil-influenzale” è usato per riferirsi al comune raffreddore. Il comune raffreddore è un’infezione causata da virus, alcuni dei quali sono causati anche da batteri. Poiché sia l’influenza che il comune raffreddore sono contagiosi, si applica quanto segue: ipotermia, stress, mancanza di sonno e altre malattie possono renderti più suscettibile a prendere il raffreddore. Come mai? Perché indebolisce il sistema immunitario. E come si può prevenire?
Prevenzione del freddo
Senza ossigeno e luce, il corpo produce meno anticorpi. Pertanto, una passeggiata quotidiana è una buona prevenzione contro il raffreddore. Inoltre, il riscaldamento costante asciuga l’aria nella stanza. I microbi sotto forma di goccioline si sentono più a loro agio nell’aria interna secca perché si gonfiano più facilmente e sono più facili da inalare. Allo stesso tempo, l’aria calda asciuga anche le mucose di una persona. Inoltre, rende più facile combattere gli agenti patogeni.
Raffreddori e infezioni simil-influenzali vengono trasmessi attraverso l’aria. Pertanto, trovarsi in spazi chiusi con molte persone in uno spazio ridotto aumenta notevolmente il rischio di infezione da parte di qualcuno.
Rispondi prontamente ai sintomi del raffreddore
“Non ci sentiamo mai zoppi senza motivo, i nostri corpi vogliono dirci qualcosa”, afferma il medico di famiglia Hans-Michael Mühlenfeld (presidente dell’associazione dei medici di famiglia di Brema). Ai primi sintomi, aggiungere semplicemente un antidolorifico o uno stimolante e continuare senza cambiamenti è il modo migliore per stendersi prima o poi.