Профилактика простуды — зимой

Погода осенью и зимой представляет наибольший риск простуды — как мне от нее защититься?

Боль в горле, насморк, кашель, охриплость голоса — от двух до четырех инфекций в год для взрослого человека «нормально». Конечно, течение простуды может сильно отличаться от человека к человеку. Обычно, то есть, если нет осложнений, симптомы улучшаются через три-семь дней, а через две недели их практически не должно быть. Как отличить простуду от гриппа? Есть ли эффективная защита? А что помогает в профилактике осенью и зимой?

Профилактика простуды зимой

Разница между простудой и гриппом

Многие симптомы простуды и гриппа, конечно, одинаковы или, по крайней мере, очень похожи. В результате не всегда легко сказать, простуда вы или грипп. Симптомы гриппа появляются очень внезапно. Утомляемость и истощение также более выражены, чем при простуде. Кроме того, при гриппе часто бывают головные боли и ломота в теле. Высокая температура, по крайней мере, 38,5 градусов по Цельсию, иногда выше 40 градусов по Цельсию, чаще возникает при гриппе. Но что является триггером — вирус или бактерия?

Профилактика гриппа и ОРВИ или как не подхватить простуду этой зимой

Вирус или бактерии

Грипп — это инфекционное заболевание, вызываемое вирусами гриппа A или B родов, и характеризует «настоящий грипп». Иногда термин «гриппоподобная инфекция» используется для обозначения простуды. Простуда — это инфекция, вызываемая вирусами, некоторые из которых также вызываются бактериями. Поскольку и грипп, и простуда заразны, применимо следующее: переохлаждение, стресс, недостаток сна и другие заболевания могут сделать вас более восприимчивыми к простуде. Почему? Потому что это ослабляет иммунную систему. И как это предотвратить?

Профилактика гриппа, простуды и ОРВИ: памятка для взрослых и детей

Профилактика простуды

Без кислорода и света организм вырабатывает меньше антител. Поэтому ежедневная прогулка — хорошая профилактика от простуды. К тому же постоянное отопление иссушает воздух в помещении. Микробы в виде капель чувствуют себя более комфортно в сухом комнатном воздухе, потому что они легче вздуваются и легче вдыхаются. В то же время греющий воздух сушит и слизистые оболочки человека. Это также облегчает борьбу с болезнетворными микроорганизмами.

Простуда и гриппоподобные инфекции передаются воздушно-капельным путем. Поэтому нахождение в закрытых помещениях, в которых много людей на небольшом пространстве, значительно увеличивает риск заражения кем-либо.

Профилактика простуды и гриппа: что нужно знать? | Блог компании Амрита

Своевременно реагируйте на симптомы простуды

«Мы никогда не чувствуем себя хромыми без причины, наши тела хотят что-то нам сказать», — знает семейный врач Ханс-Михаэль Мюленфельд (председатель ассоциации семейных врачей Бремена). При первых симптомах просто добавить болеутоляющее или стимулятор и продолжать без изменений — лучший способ рано или поздно лечь ровно.